摘要:请点我开启好孕气,要多点几下哦
很多夫妻备孕都以为只要女性注意饮食,养护好卵子就能成功怀孕了。但其实如果男性精子质量差的话,不仅不利于受孕,如果成功怀孕了对于胚胎的发育也是有影响的。所以备孕期间,男性也要养护好精子才可以,吃哪些食物比较好呢? 1.西红柿 很多爱美的女性会经常吃西红柿,对于美白很有效果。但其实男性朋友们在日常生活当中,也可以多吃一些。因为它富含维生素A、C、B1、B2,以及钙、钾等多种元素,其中维生素有利于精子的生长发育,所以平时可以吃点西红柿。 2.瘦肉 很多人都是无肉不欢的类型,但是大多喜欢吃火锅或者烧烤。其实平时可以吃一些瘦肉,比如家里炒菜的时候,炒瘦肉也是不错的选择。瘦肉当中含有的蛋白质和氨基酸,都是精子发育过程当中必不可少的元素。如果人体缺少的话,就可能出现少精、弱精的情况,所以可以适当的多吃瘦肉、蛋类来补充。 3.豆类食品 在备孕期间女性吃一些豆类食品对于促进卵子发育是有利的,而男性朋友们其实也可以吃的。因为钙是人体必需的元素之一,其中钙离子可以刺激精子发育成熟,所以在男性多吃富含钙元素的食物,比如大豆等有助于提高精子质量。 4.生蚝 生蚝是海鲜的一种,它富含锌元素,而锌有助于男性荷尔蒙的合成,帮助性腺的正常工作。其中生吃生蚝是补充锌元素比较好的方法,不过也要根据自己的情况而定,比如有些男性就不喜欢吃海鲜,所以不要强行去吃。 变瘦 好孕 脱单 长高 我就知道你“在看” |
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