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点击蓝字 关注我们 男人和女人在生育的过程中，各自扮演着重要的角色。女人提供卵子以及孕育生命的子宫，而男人则要提供一颗优质的精子。但生活中不乏男性觉得自己身体倍儿棒，一检查却精子质量不达标的情况。 一、精子质量四大难题 1、精子畸形 畸形精子症是由男性精子结构异常引起的男性不育症。被称为形态学的异常可能在于精子头部的形状或尾巴的运动。无论如何，异常会阻止卵子受精，是男性不育症的常见诊断。通常头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等；体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等。 
关于畸形精子会不会造成胎儿畸形，我前文已详细讲解过，有需要的可以翻看前文。 2、DNA碎片率高 精子DNA完整性(DFI)，即精子DNA碎片指数，DNA碎片率或DNA完整性，是指发生DNA链断裂的精子占全部精子的百分比。 精子含有使卵子受精所需的DNA的一半。如果精子中的DNA受损，DNA碎片率高则可能无法使卵子受精，或者如果发生了受精，则所得的胚胎可能无法正常发育或无法正确植入子宫内膜。 DFI是反映精子质量的重要指标。正常≤15%，一般15%≤碎片率≦30% ，差≥30。 配偶有自然流产史的男性患者、不明原因的不育患者，以及准备做试管婴儿的患者，这三类男性均建议检测精子DNA 碎片率。怀孕前想进行优生优育检查的男性，也可以检测精子DNA碎片率，以便及早发现问题和及早治疗。 3、活力差 精子活力低，顾名思义就是精子的活动能力比较低下，精子没有那么的活跃，要知道精子如果想要顺利的和卵子相遇结合可是要经历“长途跋涉”的，所以体力在这期间可是发挥着非常重要的作用。 射精后的精子必须能够运动，以穿透宫颈粘液，在女性生殖道中游动并穿透卵子层使卵子受精。超过40％的不育男性的精子运动能力降低或存在精子减少症。 精子活力正常值的参考范围：Ⅲ级（a级）精子大于等于25%；或Ⅲ级（a级）与Ⅱ级（b级）精子之和大于等于50%。 其中：0级（d级）表示精子不能活动，不运动；I级（c级）表示精子非向前运动，原地运动；Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动。 4、无精子症 无精子症是指连续3次取精，将射出的精液离心沉淀后显微镜检查均未发现精子。 正常男性一次射精，精液中所含的精子数量大约在4000万到6亿之间，平均大约为1.5亿，成年人每克睾丸组织在每秒钟可以产生300到600个精子，每天两侧睾丸可产生上亿个精子。 可是有个别男性精液中竟连一条精子都找不到。 据流行病学调查，正常男性人群患无精症概率约1-2%，在不育男性人群中，无精症的发生率为15～20%。 二、禁yu后精子质量会更好吗？ 在日常生活中，有不少男性认为忍越久精子质量会越好，这样更有利于怀孕，殊不知这是大错特错的做法。 现代心理分析学家认为，性欲是最强大的本能反应。如果长期禁yu、压抑自己的性冲动和欲望，会影响心理健康，继而诱发性功能障碍。大脑是掌握情欲的关键，当外界视觉、听觉或触觉等性刺激经由神经传递到大脑后，性中枢产生兴奋，让人体产生想要付诸“性”的冲动，会对阴茎发出勃起的指令。若长期刻意压抑欲望，人体会对外界的刺激产生陌生和疏离感，久而久之，会导致性欲低下。长期禁yu也会诱发性器官失用性萎缩和性功能减退，所以规律的性生活是保证男性良好性功能的前提。 
1、长期禁yu影响精子的质量 长期禁yu会影响到精子的活力和质量，精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮。到最后就会降低男性的生育能力。所以说，规律的性生活可以帮助精子的更新，对于男性的生育力也是有一定提升的。 2、长期禁yu会影响内分泌的平衡 长期禁yu可能会影响内分泌平衡，不仅如此，当男性内分泌紊乱以后，还可能会影响各个生殖器官的运行以及精液的质量，降低男性的生育能力，由此可见，长期禁yu的行为是很不利于男性生育的。 3、长期禁yu会诱发慢性前列腺炎 长期禁yu，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。 三、这些日常习惯也会让精子质量下降 
1.经常吸烟 专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。 2.喜欢喝酒 酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。 专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。 四、男性该如何正确的养精？ 
1、生活习惯方面 首先，要尽可能戒烟戒酒，烟酒不利于精子的生长。其次，不要长期久坐，长时间久坐，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。 最后，要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。据研究，缺少睡眠会导致男性精子数量减少，睡眠不足还会降低雄性激素水平。 2、饮食方面 在日常饮食上一定要合理饮食，少吃油炸、高脂的食物，多吃一些含精氨酸类的食物，比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。 3、药物方面 男性想要提高精子质量，可以适当服用叶酸。众所周知，叶酸是一种维生素，可预防新生儿发育缺陷，而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。 总而言之，男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外，怀孕是一件急不得的事，放松心情，保持和谐的夫妻生活！ 更多妇产生殖知识 请长按关注 生殖医生姚琳琳 |
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