摘要:这些日常习惯也会让精子质量下降 除了禁欲会影响精子质量外,日常这些小习惯也会影响。 1.经常吸烟 专家介绍,吸烟会对精子造成很大的伤害,正常精子数量大幅减少。临床显示,经常吸烟的人,精子的发生率显着增高,因为烟草会抑制精子的生成与生存能力,降低
这些日常习惯也会让精子质量下降 除了禁欲会影响精子质量外,日常这些小习惯也会影响。 1.经常吸烟 专家介绍,吸烟会对精子造成很大的伤害,正常精子数量大幅减少。临床显示,经常吸烟的人,精子的发生率显着增高,因为烟草会抑制精子的生成与生存能力,降低受孕几率。因此,如果想要备孕,吸烟男性应该提前几个月戒烟。 2.喜欢喝酒 酒精是男性能力最常见的杀手,不仅会导致阳痿,还可使精子质量下降。首先,饮酒会降低雄激素水平,并导致雌激素水平上升。其次,慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。 专家建议,备孕前,男性至少要戒酒三个月,这样才能保证胎儿健康。 3.泡温泉或焗桑拿 由于精子比较怕热,一旦处于温度过高的状态,就容易导致密度下降,畸形率增高。因此奉劝男性同胞们,不要经常去泡温泉或焗桑拿,这都可能导致不育。 三、男性这么做才能提高生育力 对于男性而言,想要提高生育力,千万别一门心思想着禁欲,而是要掌握科学的方法,从以下3方面着手。 ·生活习惯方面 首先,要尽可能戒烟戒酒,烟酒不利于精子的生长。 其次,不要长期久坐,长时间久坐,下半身局部不透气,男性会阴部及盆底血液回流不畅,可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,严重时影响生育。 最后,要保持充足的睡眠,尽量少熬夜。据研究,缺少睡眠会导致男性精子数量减少,睡眠不足还会降低雄性激素水平。 ·饮食方面 在日常饮食上一定要合理饮食,少吃油炸、高脂的食物,多吃一些含精氨酸类的食物,比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。 ·药物方面 男性想要提高精子质量,可以适当服用叶酸。众所周知,叶酸是一种维生素,可预防新生儿发育缺陷,而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。 总而言之,男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外,怀孕是一件急不得的事,放松心情,保持和谐的夫妻生活! |
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